Mẹ 9X tìm lại dáng vóc sexy sau 5 tháng sinh con

Lư Yến Thanh (sinh năm 1990) an cư tại Vancouver, Canada tuyệt chiêu cùng Zing.vn về phương pháp giảm cân sau sinh và chữa rạn ra khi có thai:

Trong thời kỳ có bầu, tôi tăng 20 kg. Sau sinh, cân nặng của tôi giảm 10 kg (từ 60 kg xuống 50 kg). cơ thể còn nhiều mỡ dư nhưng phải cho con bú nên tôi không kiêng khem để giảm béo.

Lưu Yến Thanh nặng 50 kg sau khi sinh con.

Tôi ăn tất cả những món ăn ưa chuộng nhưng mỗi thứ đều ăn có liều lượng và không ăn quá nhiều. Tôi thường dùng nhiều thịt, rau, củ, hải sản, uống nhiều nước cam, dừa nhưng nhược điểm tinh bột như cơm và bún.

Sau sinh 4 tháng, tôi dùng cách làm detox với liệu trình trong 5 ngày. Vì sợ không đủ sữa cho con bú nên đến ngày thứ 3 tôi triển khai ăn nhẹ trở lại. 

phương thức detox tôi sử dụng từ các loại nước ép trái cây kết hợp với rau củ. Mỗi ngày tôi uống 4 chai nước ép, chia đều trong cả ngày và không ăn thêm bất kỳ thứ gì. 

menu detox của của tôi:

Ngày 1: Cà rốt, cam, bột nghệ, chanh. 

Ngày 2: Cải bó xôi, dưa leo, cần tây, chanh, gừng. 

Ngày 3: Củ dền, dưa leo, rau cải, gừng. 

Mỗi tối trong 3 ngày trên, tôi uống thêm nước ép từ đậu Brazil và hạnh nhân. Đây là ly nước ngon nhất trong ngày vì hương vị của nó khá giống sữa. 

Những ngày sau tôi ăn nhẹ và sau đó mới ăn uống trở lại thông thường. Lần detox này giúp tôi giảm được 3 kg. 

người mẹ 9X sau khi giảm 8 kg.

chia sẻ giúp giảm béo hiệu quả mà các mẹ ít biết đó là cho con bú. Tôi cho con bú nhiều nhất có thể. Điều này vừa tốt cho con, vừa giúp mẹ nhanh lấy lại dáng vóc hơn. 

Khi con được 5 tháng tuổi cũng là lúc cân nặng của tôi trở về lại mốc lúc đầu. Không cần đến chế độ ăn kiêng nghiêm trang, tôi đã giảm 8 kg (giảm từ 50 kg xuống 42 kg).

Chữa bụng rạn khi mang bầu nhờ dầu dừa

Trong thời kỳ mang thai, tôi rất lo bị rạn bụng. Đây là điều chẳng thể tránh khỏi nhưng tôi vẫn gắng sức tìm những cách giúp nhược điểm rạn bụng nhất . 

Qua kiếm tìm và được một số người bạn mách nước về tác dụng chữa rạn da từ dầu dừa. Tôi cũng tiến hành theo và thấy nhanh nhất hăng hái.

Các vết rạn bụng được xóa sạch nhờ thường dùng dầu dừa.

Tôi tiến hành sử dụng từ khi bụng tiến hành to lên đến khi sinh con. Mỗi ngày tôi bôi dầu dừa lên vùng bụng 2 lần, bôi với lượng dầu khá nhiều, massage trên da 3-5 phút.

Massage quá mạnh không tốt cho thai nhi nên mọi động tác tôi đều thực hành nhẹ nhàng nhất có khả năng.

Nhờ siêng năng sử dụng giải pháp trên, da bụng tôi không bị rạn nhiều và sau sinh một thời kỳ những vết rạn đó hoàn toàn biến mất. 

Theo Zing

»Bạn đọc tâm sự chiếc... "áo mưa"

Xem Thêm

• »Nghiện sex nguy hiểm hơn nghi��n rượu hay thuốc lá
• »10 điều bà bầu nên cưng chi���u bản thân
• »Mẹo giúp bà bầu không bị b���c hỏa ngày hè