Trị rụng tóc nên ăn gì?

Hỏi: Mình tên Giang năm nay 20 tuổi, tóc mình bị rụng nhiều từ 3 tháng chở lại đây mà không rõ nguyên do. Không biết nên ăn gì để trị rụng tóc. Mong các lương y giúp em tìm ra câu trả lời. Em xin cảm tạ! đáp:  Chào bạn Giang! cảm tạ […]

Hỏi: Mình tên Giang năm nay 20 tuổi, tóc mình bị rụng nhiều từ 3 tháng chở lại đây mà không rõ nguyên nhân. Không biết nên ăn gì để trị rụng tóc. Mong các thầy thuốc giúp em tìm ra câu đáp. Em xin đa tạ!

trả lời: 

Rụng tóc do cơ thể không cung cấp đủ các chất dưỡng chất cấp thiết để nuôi dưỡng tóc.

Chào bạn Giang! cảm tạ bạn đã gửi câu hởi tói chuyên mục tư vấn trị rụng tóc.

rungtoc.info xin đáp bạn như sau:

Rất mọi người cảm thấy đắn đo khi thấy tóc của mình bị gãy rụng. Một trong những lí do thường thấy dẫn tới chứng gãy rụng tóc là cơ thể của chúng mình không cung cấp đủ các chất dưỡng chất cấp thiết để nuôi dưỡng tóc

Dưới đây là một số lương thực giúp ngăn ngừa chứng rụng tóc và giúp mái tóc luôn chắc khỏe.

Cá, trứng và đậu nành

Thành phần tóc của chúng ta xuất hiện là protein. bởi vậy, muốn có một mái tóc khỏe khoắn và không bị gẫy rụng, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ protein cho mái tóc của mình. Bạn bổ sung chất protein cho toàn thân bằng việc ăn nhiều các thực phẩm như: cá, trứng, đậu nành, thịt gà, quả hạnh, sữa chua. Bênh cạnh đó, bạn cũng nên chú ý tránh ăn nhiều các thực phẩm giàu chất béo vì đây là một trong những lí do khiến tóc hay gãy rụng.

Nho khô, chà là, và cải xoăn

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình cơ thể sinh sản ra hemoglobin – một thành phần của máu giúp đăng tải ôxy tới bề mặt da và các cơ quan trong cơ thể chúng mình. Khi lượng hemoglobin trong máu cao, lượng ôxy được đăng tải tới các cơ quan nhiều hơn và nhanh hơn. Điều này cũng giúp tóc của bạn khỏe mạnh hơn.

Bạn dễ dàng bổ xung chất sắt qua cac thực phẩm hàng ngày như nho khô, quả chà là, cải xoăn, ngũ cốc,…  ngoài ra, để tăng cương khả năng tiếp thu chất sắt của cơ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C như: cam, dâu tây và chanh.

Giá đỗ, dưa leo và khoai tây

Chất silic điôxít trong thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn. Hợp chất này có tác dụng giúp toàn thân hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn. Để bổ xung chất silic điôxít, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như giá đỗ, vỏ dưa leo, hạt tiêu, ớt và khoai tây. Những loại thực phẩm này có hàm lượng dưỡng chất cao hơn, nếu chúng được đối xử dạng tươi sống.

Tổng Hợp

»Những dấu hiệu của bệnh giang mai là gì

»Bệnh giang mai giai đoạn cuối

Xem Thêm

• »Những tác dụng không ngờ t�� đậu bắp
• »Cách phòng bệnh hen khi thời tiết chuyển mùa
• »Sự thật tiên dược cây dừa cạn chữa khỏi bệnh ung thư