Uống nước chanh ấm đều đ���n giúp cả năm không phải dùng t���i thuốc

Nước chanh mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chuyên gia dinh dưỡng Ann Louise Gittleman, tác giả của 'Fat Flush for Life' khuyến cáo, nên coi xét biến hóa thường xuyên uống cà phê vào buổi sáng bằng một ly nước nóng và chanh. Sự kết hợp có khả năng mang đến lợi ích cho cơ thể trong nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc giúp giảm béo và giữ nước, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hấp thu vitamin C. Thậm chí bạn có thể thêm gia vị cho thức uống này để xúc tiến lợi ích của nó.

Gittleman khuyến cáo kết hợp nước cốt của một nửa quả chanh với 1 cốc nước ấm. Nếu bạn cảm thấy không tiện vắt chanh, bạn có khả năng dùng thay thế bằng 1 muỗng nước cốt chanh. Hãy chắc chắn rằng sử dụng 100% nước cốt chanh hữu cơ. Bạn có khả năng thêm gia vị cho thức uống này và tăng cường sự thảo luận chất trong thân thể bằng cách thêm một tẹo quế và một tẹo gừng, Gittleman nói.

Cả chanh và nước nóng nằm trong danh sách các loại thực phẩm có tác dụng xóa bỏ. Nước giúp giữ ẩm cho cơ thể. Chất béo dự trữ trong thân thể sẽ nhiều hơn khi bị mất nước vì lúc đó thận nhận sự trợ giúp hoạt động từ gan khi toàn thân đang ở trong trạng thái này. Điều này làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của gan. Nước còn có tác dụng stress sự thèm ăn một chách tự nhiên.

Nước chanh đáp ứng một lượng dồi dào vitamin C. Một quả chanh có chứa khoảng 30,7mg vitamin C, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ. Số lượng khuyến cáo hàng ngày là 75mg cho đàn bà và 90mg cho nam giới. Những người tiêu thụ nhiều vitamin C có hệ thống tiêu hóa làm việc an toàn hơn so với những người khác. Chanh cũng làm tăng tính axít trong hệ tiêu hóa, giúp thân thể tiếp thu canxi tốt hơn.

Việc tiếp thu canxi có tác dụng giúp giảm béo, vì canxi được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Càng nhiều canxi trong các tế bào mỡ thì việc đốt cháy tế bào mỡ càng đơn giản hơn. Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, và làm giảm nguy cơ bị đột qụy, đục thủy tinh thể và bệnh gút. Theo Đại học bang Oregon (Mỹ), loại vitamin chống oxy hóa có trong chanh tươi có khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư.

Trị viêm họng

Viêm họng thường do vi khuẩn gây ra, thông thường bạn sẽ được các thầy thuốc cho dùng thuốc để trị bệnh. Nhưng hãy nhớ rằng, thuốc là con dao hai lưỡi và kháng sinh không phải là một ngoại lệ.

Vậy nên bạn dùng nước cốt chanh, khoảng nửa quả chanh pha với chút muối và nửa cốc nước ấm, dùng để ngậm vài lần trong ngày, bạn sẽ cảm thấy tình hình được cải thiện rõ rệt.

Giúp giảm cân

Nếu béo phì hay tăng cân, bạn không nhất quyết áp dụng chế độ ăn quá khắt khe, dễ dẫn tới tình trạng bị thiếu chất, hạ huyết áp. Thay vào đó, bạn nên duy trì thường xuyên uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập tành đều đặn. 

chăm sóc răng miệng

Việc phòng tránh sâu răng hoặc những thương tổn ở vùng nướu tưởng hình như một việc làm khó khăn, nhưng trên thực tế bạn dùng chanh để đạt được mục đích ấy. Không chỉ dừng lại ở đó, chanh còn khử mùi hôi khó chịu trong răng miệng, đem lại cho bạn hơi thở thơm tho.

»Đau do biến chứng thần kinh đái tháo đường

»Ăn nước mắm có thể bị tai biến với người bệnh cao huyết áp

Xem Thêm